Рекомендую: Чтобы усилить эффект после курса массажа нужно пить больше чистой воды, чистая вода запускает 80% всех метаболических процессов в вашем организме. Расчёт чистой воды такой: свой собственный вес * 30 мл/день, если присутствует физическая нагрузка, то воду увеличиваем до 40 мл/кг/день. При нормальном посещении специалиста 2-3 раза в неделю курса массажа должно хватать от 3-6 месяцев. Если начинаете ощущать дискомфорт, или скованность в спине или шейно-воротниковом отделе, это первый признак записаться на курс массажа. Минимизируем потребление быстрых углеводов, которые попадают сразу в кровь. Не забываем про водный баланс, при потреблении чистой воды в течении месяца вы уже почувствуете первые результаты от воды.